本次由 #視光學系 #醫學檢驗暨再生醫學學系 同學們至 #樂天社區 與 #福成社區 進行社區實踐，並由 #吳函芳主任 、#陳雅郁助理教授 、#趙巧瑄助理教授 指導同學並給予正確的專業資訊

初次與長者見面的同學們，設計簡單又有趣的破冰小遊戲，在遊戲的過程中迅速認識每一位長者以及拉近彼此的距離，長者們敞開心扉的同時，同學們也更勇於與長者接觸與溝通

在熟悉彼此後，同學們針對五大狀況與長者們進行1對1的健康評估─── #健康問診與生活習慣評估 、#居家環境與濕度管理 、#用眼習慣與視力保健 、#食物保存與營養衛生 、#聽力狀況與溝通能力 ，透過聊天的方式了解每一位長者目前的身心狀況，再度回訪後給予個人化的建議

希望透過大學的力量，建立深刻的在地連結、人才的培育與養成、回饋在地並提升地區量能

                                                                                   活動時間：2025年4月11日

活動地點：樂天社區發展協會、福成社區發展協會

主題：眼睛疾病與視覺保健

——護眼這件事，從日常做起，眼睛才不會罷工！👁️👁️

今天我們再次邀請到馬偕醫學院視光學系陳雅郁老師，帶來滿滿的護眼知識和實用招式，長輩們邊聽邊驚呼：「原來我平常都這樣用眼，難怪會乾乾的！」

日常NG行為你中了幾項🧐🧐🧐

✅看書、滑手機時光線不足

✅睡前摸黑滑手機不開燈

✅常常揉眼睛當成放鬆手段？

這些通通都是傷眼小惡魔‼️老師說：「尤其晚上滑手機沒開燈，藍光直接照進視網膜，會受傷的啊～」

實用工具出動🔧🔧🔧

老師還拿出「阿姆斯勒方格表」，教大家怎麼自我檢測黃斑部有沒有異狀，讓大家可以更早發現問題、更早處理！

護眼從身體開始顧！

❗️有糖尿病的長輩要注意高血糖、高血脂，因為這可能會讓視網膜出狀況～

❗️用力揉眼睛不但沒比較舒服，還可能導致視網膜剝離，千萬別再亂揉啦！

那乾眼症怎麼來👀👀

年齡、過度用眼、荷爾蒙變化、自體免疫問題、甚至雷射手術後都可能讓眼睛乾巴巴。

改善方法老師也貼心整理給你：

✔ 睡得夠 ✔ 水喝足

✔ 環境乾淨 ✔ 避免抽菸

✔ 溫敷雙眼 ✔ 用眼30分鐘記得休息10分鐘！

最後，老師也一一聽取長輩們的眼睛狀況，給出客製化的護眼建議～

今天的眼睛保健課程，真的是知識滿滿、眼睛亮亮！

                                                                                   活動時間：2025年5月20日

活動地點：古庄里活動中心

長者健康促進運動課程——坐著也能動，全身動起來💪💪💪

今天課堂超熱鬧，我們邀請到馬偕醫學院的沈毅昌助理，帶著長輩們一起動健康🏃🏃🏃

課程一開始，沈毅昌助理先播放新聞影片，讓長輩們了解運動的重要性，大家紛紛點頭：「有動才有差耶！」動起來，真的不嫌晚‼️

暖身動一波！🤩🤩🤩

從脖子扭一扭、肩膀轉一轉、腰部活動開～上半身的筋骨都喚醒啦❗️

然後登場的是今天的主角——彈！力！帶！

✅練手臂、拉大腿、動膝蓋

✅還能強化核心肌群

不但有趣還超有感，連平常不太動的長輩都笑說：「這個真的有運動到！」

遊戲時間🎲🎲🎲

♦️「彩球找厝去」：彩球配對練反應，手眼協調不能輸！

♦️「腳正回歸」：雙腳夾寶特瓶，讓大腿發抖（但也變強）！

活動結束後，長輩們直呼：「真的有流汗欸！」、「坐著做也會痠喔～」🧓👴

這就是運動的魔法，讓大家笑著流汗、動得開心🏃🏃‍♀️🏃‍♂️

健康不難，動一動就有感！一起為活力銀髮生活加分！

                                                                                   活動時間：2025年5月15日

活動地點：樂天社區發展協會

眼睛疾病與視覺保健

—— 長輩們的眼睛健康，我們一起來守護

今天特別邀請 #馬偕醫學院視光學系陳雅郁老師，帶大家一探眼睛的構造，並深入講解常見的眼睛疾病

黃斑部病變知多少

老師提醒長者們，在看書或滑手機時一定要保持充足光線，以減少黃斑部病變的風險。還帶大家實際操作「阿姆斯勒方格表」，幫助大家自我檢測視覺是否有異常，提早發現問題、及早處理

除了黃斑部，視網膜病變也是一大隱憂

• 高血糖、高血脂可能會傷害視網膜，糖尿病患者一定要特別注意！

• 千萬別大力揉眼睛，小心引發視網膜剝離的風險！

乾眼症也是困擾長輩的大敵，可能來自：

年齡、長時間用眼、荷爾蒙變化、自體免疫問題或雷射手術後遺症等。

怎麼改善眼睛乾乾澀澀的狀況

陳老師傳授護眼小撇步：

睡眠充足、多喝水、不抽菸、保持環境乾淨、熱敷雙眼、用眼30分鐘，記得休息10分鐘！

最後老師也一對一聆聽長者的眼睛狀況，提供貼心的護眼建議～每位長輩都收穫滿滿，對眼睛保健有更多信心

                                                                                   活動時間：2025年5月8日

活動地點：樂天社區發展協會

樂齡創藝袋著走！用雙手與大腦，一起動起來吧！

本次活動請到馬偕醫學院視光學系陳韻誼深耕助理，帶著長者從活化腦力與手部協調開始，讓長輩們跟著做簡單的「動動操」，喚醒沉睡中的靈活手指和思緒！

課程一開始，透過有趣的花草配對卡牌遊戲，讓大家認識各種植物的外型與名字，不只是練記憶、也訓練思考力，為後續的拓印創作打好基礎。

這次我們選用「植物水彩拓印」的方式，將真實的葉片拓印在帆布袋上，每一筆、每一色，樹葉拓印帆布袋都是專屬於自己的自然創作。

讓藝術融入生活，用雙手創造獨一無二的美感作品，一起留下春天的印記吧！

                                                                                   活動時間：2025年4月17日

活動地點：樂天社區發展協會

深呼吸，更安心！一起守護肺部健康

你知道嗎？如果常常有卡痰、喘不過氣、反覆感染的情況，有可能是慢性阻塞性肺病（COPD）的警訊

這次講座邀請了醫學檢驗暨再生醫學學系的趙巧瑄老師，深入講解肺部慢性疾病的危險因子——像是抽煙、空氣污染、油煙，甚至年齡增加，都可能讓肺部逐漸受損。

老師也教我們透過擴胸運動、腹式呼吸、噘嘴呼吸來增進肺功能，幫助呼吸更順暢。此外，現場還提供肺功能檢測，讓大家了解自己的肺部狀況！肺部健康不能等！一起從呼吸開始，把健康掌握在自己手中！

                                                                                   活動時間：2025年4月10日

活動地點：樂天社區發展協會

今天邀請到校外講師邱浚祐老師，為長者們帶來實用又有趣的課程🤩

老師細心教導大家如何使用手機下載醫院App，輕鬆進行門診預約、查詢或取消掛號，不但節省時間，也大大提升～～ 就醫便利性許多長者們一學就上手，未來掛號不再需要親自排隊囉🫶🫶！

主要課程結束後，老師又帶來一場充滿創意的蝶谷巴特手作課，大家選擇喜歡的圖案、剪紙、構圖、黏貼、吹乾，每個步驟都細心完成，訓練手部靈活度，激發無限創意，每位長者都做出專屬自己的美麗零錢包，不僅實用更是滿滿成就感😍😍😍

                                                                                   活動時間：2025年5月14日

活動地點：福成社區發展協會

今天的活動由 #護理學系的郭惠敏老師 帶來豐富又實用的健康知識！

課程一開始，老師先帶著大家做了簡單的眼部按摩，舒緩雙眼、預防視力惡化，接著進入主題：

• 認識高血糖與低血糖的差別與處理方式

• 食物如何影響餐後血糖

• 糖尿病的類型、發病原因與血糖控制方式

• 傳統血糖測量與新式「連續血糖監測儀」的比較

現場老師也帶著大家一起看食品包裝上的營養標示，還分析手搖飲的含糖量，提醒大家盡量選擇無糖或不含果糖的飲品，並鼓勵自備環保杯，減少塑化劑的攝取風險，長者們課堂中積極發問、互動熱烈，學習氛圍非常棒！

                                                                                   活動時間：2025年5月7日

活動地點：福成社區發展協會

今天課程由 #李靜芳老師 帶領我們的長輩們一起做健康操🤸🤸

在輕快的節奏與歡笑聲中，大家#活動筋骨、#舒展身心，不僅增進了身體健康，也讓氣氛變得更加溫馨有愛🥰🥰🥰

看到長輩們專注又開心地跟著動作，不論是#伸展、#扭腰 還是 #轉肩，每一個動作都充滿了活力與認真，真是讓人感動🥹

健康，是每天一點一滴累積的成果。希望透過這樣的活動，讓長輩們不僅身體更健康，心情也更加愉快！ 

                                                                                   活動時間：2025年4月30日

活動地點：福成社區發展協會

掌握自己的報告:健保快譯通能提供什麼

此次活動由校外講師邱俊祐老師為長輩們介紹「 #健保快譯通」的功能，不但可以查詢最近的 #就醫紀錄、#領藥紀錄，還能看到 #疫苗接種紀錄 與 #健康存摺，真的很實用！讓長輩們更加了解並試著查詢自己相關的醫療資訊

老師還利用一點時間帶長輩們做 #香氛包，介紹了幾款精油利用試紙讓長輩們試聞，也介紹各款精油所能 #舒緩 的一些症狀，再讓長輩們選擇自己喜歡的精油味道製作屬於自己的香氛包

                                                                                   活動時間：2025年4月23日

活動地點：福成社區發展協會

#認知訓練-叫我益智王

此次活動由 #護理學系 #蔡淑芬老師 #黃國欽老師，帶來精彩又有趣的益智健腦活動&肢體活動

透過三款健腦遊戲影片和兩項益智遊戲分別是 #疊杯挑戰 和 #舉旗遊戲 幫助長輩們提升 #注意力、#專注力 與 #記憶力，最後運用 #彈力帶 進行簡單的拉伸運動，#有效訓練肌耐力，身心一起動起來

笑聲與活力充滿整個空間~長輩們玩得不亦樂乎，真是健康又開心的一天！

                                                                                   活動時間：2025年4月9日

活動地點：福成社區發展協會

剪刀快手一級棒

此次活動由 #護理學系李靜芳老師 帶領助理一起指導長者們製作獨一無二的藝術作品✂️✂️

首先，教長者 #剪紙 作為開場，每位長者都用自己獨特的風格創作美麗的花瓶，透過 #拼貼和彩色筆創作，每個花瓶都散發出個人風采。更有長者在花瓶上畫上心中最美的花朵，栩栩如生，彷彿真的綻放出來🌸

接著，我們挑戰了第二項手作－#毛根花盆製作！每位長者的巧手創作出了各種不同的花朵，有的還做出了鬱金香和薰衣草，真的是太厲害了🤩🤩🤩

大家帶著自己親手製作的藝術品回家，與家人分享時，那份成就感與喜悅無法言喻！

                                                                                   活動時間：2025年4月2日

活動地點：福成社區發展協會

人生舞台終有散場，我的謝幕式我決定

在台灣社會中，隨著高齡化與少子化的進程，關於終老的話題越來越受到關注。特別邀請 #護理學系熊誼芳老師，幫助長者們理解 #病人自主權法，並深入探討預立醫療諮商的重要性

如何以主動的態度面對人生的終點，並且將死亡視為一個可以選擇的過程， #預約善終 不再是冷冰冰或難以啟齒的話題，而是一種選擇自己生活方式與尊嚴的權利。病人自主權法保障每一位病人在面對重大健康決策時，都能有發言權與選擇的自由，這不僅是對自己生命的負責，也是對親人及醫療人員的一份尊重

此次活動不僅提供了實務上的指引，也讓參與者感受到社會關懷，並且為他們的終老生活留下更多選擇的空間。希望更多的長者與家屬能夠參與這樣的對話，為自己與家人打造一個更有意義、安詳的生命過程

                                                                                   活動時間：2025年3月26日

活動地點：福成社區發展協會

此次由大家熟悉的邱浚祐老師親自帶領大家發揮創意，用鋁線編織出獨一無二的手環

課程中，大家發現鋁線雖然柔軟，但要把它編織的完美可不簡單，#手眼協調 和巧妙的創作，才是讓每一個手環變得獨特的關鍵！有些甚至需要透過 #相互合作 才能完成，充滿了滿滿的團隊精神

每一個彎折都是充滿巧思，做出的手環不僅是藝術品，更是展現了大家細心與創意的結晶，看似簡單的手作，實際上每個動作都需要專注和協調，大家都成功創作出屬於自己的專屬手環，滿滿的成就感！！

                                                                                   活動時間：2025年3月12日

活動地點：福成社區發展協會

本次活動開啟今年度的新篇章，除了為長者們進行 #長者功能評估量表，也開始前進行 #復測，幫助我們更精準地掌握長者的健康狀況

此次，我們邀請護理學系的九位小老師們，帶來「#肌不可失」的專業課程，讓長者們更深入了解 #隱形的健康危機，是否有 #肌少症 的可能，並學習如何透過簡單的運動來增強肌肉力量

課程中，我們使用 #彈力帶 進行上肢與下肢運動，透過簡單的運動幫助長者維持身體的 #靈活性 及 #增強肌肉力量，不僅學到有趣的運動技巧，也增強對 #健康的重視 與 #自我保健 的能力

我們將持續為長者們提供更多健康的知識與支持，讓大家在每一個年齡階段都能活得健康更有活力

                                                                                   活動時間：2025年3月5日

活動地點：福成社區發展協會

本次由馬偕醫學院USR計畫團隊帶領長者增強記憶力與反應力

透過疊杯競賽與卡牌測驗，讓樂天社區的長者們在玩樂的過程中，訓練 #眼部視覺快速辨別能力、#腦部瞬間記憶力 與 #手部連結反應力

過程中，長者們玩的不亦樂乎，在組別的分配下也試著引導其他長者共同完成指定目標，推薦給樂天社區長者們列為平常的休閒娛樂，多多練習可以喚醒身體每個部位唷!!

                                                                                   活動時間：2024年12月26日

活動地點：樂天社區發展協會

歲末將至，本學期由護理系帶領的 #馬偕共福成青銀共伴藝牽成 也將告一段落，本次邀請福成社區的長者們與馬偕醫學院USR計畫執行長與團隊們共襄盛舉結業典禮

透過學生與長者2對1的分享，回憶起這學期的點滴，從不敢開口到交心暢談、從語言不通到祖孫交情，都是透過不斷的嘗試與相處才能到這步，而長者們也很感謝馬偕醫學院，有這群學生的加入與陪伴，帶給他們不少的歡樂與心靈陪伴，同時身體也隨之健康

來到典禮的尾聲，播放著同學們用心製作的影片，幫助長者們回憶起這段日子學習到的成果，同時也為福成社區所有參與的長者們頒獎與贈禮，希望未來能往前再進一步

新年快樂，我們明年見

                                                                                   活動時間：2024年12月24日

活動地點：福成社區發展協會

此次 #馬偕醫學院視光學 系羅振晟驗光師帶領 #樂天社區發展協會 的長者，進行一場別開生面的 #眼睛衛教 活動。

活動的首要目的是讓長者了解眼睛健康的重要性，並學習如何保護視力。

為長者介紹了老花的起因與眼睛的構造，從眼球的基本結構到常見的視力問題，幫助長者更加了解眼睛的狀況。隨後，分享了許多日常護眼的小技巧，特別是如何減少眼睛疲勞，並說明熱敷對眼睛的舒緩作用。

活動中，指導長者親身體驗 #熱敷眼罩，讓他們感受到眼睛放鬆的舒適感，進一步提升對護眼方法的認識。此外，長者們參與了聖誕燈球製作活動，這不僅是一個有趣的手工藝活動，也能夠訓練手眼協調能力，增進動手能力與專注力，同時也迎接即將到來的濃厚聖誕氛圍。

每當長者們臉上洋溢著滿滿的笑容，讓在場的工作人員和志工們感到由衷的滿足。此次活動不僅增強了長者們對眼睛保健的重視，也讓他們在愉快的氛圍中培養了與他人互動的機會，彼此的心靈得到了滋養。

                                                                                   活動時間：2024年12月19日

活動地點：樂天社區發展協會

本次邀請 #馬偕醫學院蕭志彬老師 帶領長者一起享受地壺球的樂趣

• 長者遊玩地壺球的好處

#促進身體健康：地壺球是一項 #低衝擊的運動，適合各個年齡層，特別是長者。有助於改善關節活動度、增強肌肉力量，同時也能改善平衡感，減少跌倒的風險

#增進社交互動：長者在活動中能夠建立更深厚的友情，開心的笑聲和歡樂的氛圍，讓每位參與者都感受到無比的溫暖。

#鍛鍊專注力與反應速度：地壺球需要專注力和策略，對長者來說，不僅能鍛鍊身體，更能提升大腦的敏銳度，保持思維活躍

在過程中，樂天社區的長者們都非常投入其中，互相給予鼓勵與幫助，讓彼此都能享受地壺球的樂趣，在冷冷的天讓我們一起動起來暖暖身體吧

                                                                                   活動時間：2024年12月12日

活動地點：樂天社區發展協會

本次邀請 #馬偕醫學院視光學系林佑毅老師 至樂天社區位長者們講解顧好眼睛對我們身體會有多大的影響

現代人手機不離身又時常觀看電視、電腦螢幕，容易患上3c產品症候群的文明病，是不是覺得眼睛總是乾澀又腫脹呢? 其實身體是有自行修復的強大功能唷，要有充足及舒適的睡眠才會讓自行修復的功能展現，要緩解緊張焦慮的情緒以利提升睡眠品質，讓佑毅老師來告訴你

今天老師提供泡茶的材料，讓長者們了解認識，在冷冷的冬天，喝杯熱茶暖暖身體還可以睡的舒服

• 紅棗、枸杞、黃耆、洋甘菊 皆有利於睡眠之功效

最後老師也傳授一些護眼操，幫助眼部血管通順，以避免青光眼、飛蚊症、乾眼症及糖尿病等症狀

• 糖尿病與眼睛微妙的關係

眼睛照護最直接影響的是糖尿病症狀，只有3成患者會定期檢查眼睛

• 醣分子是屬於大型分子，在通過眼睛內部的小血管時會堵塞造成眼部病變，若有糖尿病症狀的患者，在眼部較容易會有病變症狀，所以請記得在照護的同時，務必定期檢查眼睛，才能避免贈成更嚴重的症狀唷!

                                                                                   活動時間：2024年12月5日

活動地點：樂天社區發展協會

此次活動在樂天社區發展協會辦理，為長者提供全面性的健康評估與改善。經過前兩次的健康檢測與宣導後，活動成功地為長者提供了針對健康狀況的綜合性評估，不僅讓長者清楚了解自身的健康狀況，更能針對各項需求提供具體且實際的改善建議。

本次活動提高了長者對健康管理的認識，也促進對日常生活中健康行為的重視，進一步提升了整體健康與生活品質，以便及早發現並處理健康問題，長者們不僅收穫了健康知識，還獲得了改善生活品質的具體方法。

                                                                                   活動時間：2024年11月30日

活動地點：樂天社區發展協會

本次活動由 #馬偕醫學院視光學系 與 #寶島眼鏡 及 #寶島眼科 合作，帶領學生前往 #三芝國小 進行校外實踐，目的是提供學童 #視力健康評估 並進行保健知識的宣導。活動中，學生們與三芝國小的學童互動，進行視力檢測及視力保健教育，讓學童們更了解如何保護眼睛，從而提高對視力健康的重視。除了學術上的實踐，此活動也讓參與的學生增強了與他人互動的經驗，並學習如何運用專業知識也進一步培養了社會責任感。此外，這次的視力健康檢測不僅幫助了學童們了解視力問題，也提供了實際的眼睛保健建議，對提升學校及社區的整體健康具有良好密切的聯繫。 

                                                                                   活動時間：2024年12月19日

活動地點：三芝國小

本次由馬偕醫學院福科所同學至樂天社區，帶領長者進行水寫布的體驗水寫布。

水寫布的特性在於不需要墨汁，只需要水即可書寫，表面吸水後將自然蒸發且具有宣紙的性質，在練習書法的同時可避免紙張的浪費。

逐漸消失的記憶

在書寫的過程中就像人的記憶一樣，會不斷地消失。

透過活動讓長者了解，『忘記』是一件正常的事情，當忘了某一件事、某一個人，不要感到慌張，就像水寫布一樣，雖然表面上的字消失了，但布還在 ; 雖然當下遺忘了，但事情、物品、人還在，可以透過練習，試圖將想要記住的部分寫下來，或是為了避免遺忘，將重要的事物記錄在紙張上。

而本次的活動，除了將『忘記』讓大家接受，也有長者不斷的練習學會寫下自己的大名。希望透過水寫布，能帶給長者們勇氣與方法克服內心的恐懼。

                                                                                   活動時間：2024年11月28日

活動地點：樂天社區發展協會

本活動透過前兩次的檢測與宣導，針對長者的健康狀況進行全面性評估，最後由此次的衛教，長者不僅了解自己的健康狀況，還獲得具體且實際的健康改善建議，如飲食調整、運動建議及定期檢查等。此活動不僅提高了長者對健康的認識，也能提升整體健康與生活品質。 

                                                                                   活動時間：2024年11月23日

活動地點：福成社區發展協會

本次由馬偕醫學院福科所同學至樂天社區，帶領長者進行 #身體掃描 與 #呼吸觀察練習 ，這項練習不僅能探索內在感受，也是讓自己重新連結身體的感覺及當下的狀態，達到心靈合一

身體掃描練習&呼吸觀察練習

透過冥想10分鐘，讓注意力從頭到腳慢慢地感受每一個部位的回饋，有些長者可能會覺得某些部位有些緊繃或痠痛，也有些人會感受到放鬆與舒適。

透過觀察自己的呼吸，能更深入地感受到當下的情緒與壓力，有些長者發現自己的呼吸比較淺，或者在某些時候感到不太順暢，這時提醒自己，不需要急於改變呼吸，只要靜靜觀察，讓它自然流動。

將感受繪製在客製人體圖

練習結束後，我們邀請長者將自己觀察到的感受繪製在屬於自己的人體圖上，透過1:1的檢視，幫助長者將身體與心靈的感受具象化，讓長者更注重身體的每個部位，傾聽自己的內心，讓大家更清楚地了解自己的感受。

《分享與交流》

最後，大家分享了自己在練習過程中的體驗，大部分的長者都有手麻與心臟不適的狀況，而有些長者表示，這樣的練習讓他們重新認識自己的身體，並且感覺到內心的平靜與放鬆。

透過練習，希望大家都能在日常生活中，時刻關注自己的感受，並給自己更多的愛與照顧

                                                                                   活動時間：2024年11月21日

活動地點：樂天社區發展協會

本次由護理學系蔡淑芬老師、長照所鄭方瑜老師、醫檢學系林克亮主任、視光學系林祐毅老師、張韶媁語言治療師與陳彥朋護理師一起來到社區，此次課程主題為「新四高-尿酸高怎麼辦?」講解尿酸。活動中，提供肌肉功能檢測、視覺功能、吞嚥功能與血液代謝，幫助社區長者了解自己健康的現況，並根據檢測結果提供個別化的健康建議，此活動不僅讓社區長者更了解尿酸的預防與控制方法，也提高了長者對健康管理的重視，進一步改善了生活品質與健康狀況。 

                                                                                   活動時間：2024年11月17日

活動地點：三芝區埔坪里

這次的運動課程分為兩個階段：徒手暖身運動與極球運動(彈力球結合太極的動作)，由樂齡社區運動指導員徐惠鈴老師親自指導。課程設計根據長者的需求，幫助他們提升健康與生活品質。

課程開始時，徐老師介紹極球的使用方法，並帶領長者們進行吹氣訓練，增強肺活量。儘管一開始有些長者擔心無法吹起極球，但大家最終都成功了，臉上洋溢著自信與成就感。

 大家跟隨音樂進行徒步暖身操，從簡單的十巧手操開始，到快速的音樂節奏，大家的身體逐漸熱起來，笑聲與歡樂充滿整個場地。接下來的極球運動，長者們跟著熟悉的老歌一起動起來、唱起來，運動中的樂趣與互動讓整個課程更加生動有趣。

                                                                                   活動時間：2024年11月15日

活動地點：福成社區發展協會  

此次由蕭志彬老師帶領長者【紓壓海綿球運動 Taspony】，海棉球的特點就是球體輕盈且柔軟，非常適合長者，即便擊中身體也不會造成傷害，在運動過程中需要的移動範圍較小也減少了長者因快速追球而可能帶來的跌倒風險。

活動過程中還能鍛煉下肢肌肉，改善平衡感，長者在遊戲中會不自覺地訓練眼睛對物體的集中與追蹤能力，對視覺和反應速度有正面的提升。

長者們在輕鬆愉快的氛圍中達到了身心放鬆的良好效果，讓大家在運動中收穫更多的快樂與活力呢!

                                                                                   活動時間：2024年11月14日

活動地點：樂天社區發展協會  

本課程活動為長者提供一系列全面的健康評估，從第一次的檢測及本次的宣導，接著還會有一次衛教，透過臨床衰弱量表掌握長者的健康情況，與長者進行一對一的衛教宣導，提供改善建議和生活方式調整方案，不僅能夠了解自身健康狀況，還能學習如何有效地預防疾病，改善飲食結構、運動習慣以及心理健康，從而增強自我保健能力。

藉由這樣的健康檢測與衛教活動，能及時發現潛在的健康問題，長者能夠更加清楚地認識到自身的健康需求，為後續的衛教提供引導改善，最終達到提高生活品質的目標。

                                                                                     活動時間：2024年11月9日

活動地點：樂天社區發展協會  

冬季即將來臨，寒冷與濕氣對長者健康影響深遠，特別是心血管疾病的風險更高。為了幫助長者們安全度過寒冷冬季，馬偕醫學院護理學系的吳德玉老師主講了《護心過好冬》健康講座，並提供個性化的健康建議。

課程中，老師強調了保暖的重要性，特別是手腳、胸口和頭部的保護，並提醒避免室內外溫差過大，以降低心血管風險。老師還分享了良好的飲食習慣、適當的運動、保健食品補充和穩定作息也能提高抗寒能力，保護長者心血管健康。

在互動問答環節中，長者們積極分享健康數據，老師根據每位長者的情況提供專業指導，讓大家更了解自己的健康狀況，並學會如何主動管理健康。

透過這場講座，長者們對自己健康的管理信心大增，也讓這個寒冷的冬季更溫暖。

                                                                                     活動時間：2024年11月8日

活動地點：福成社區發展協會  

本次由馬偕醫學院福科所同學至樂天社區，帶領長者體驗『手作漆扇』為生活增添一抹別樣的色彩

首先，透過同學介紹漆扇的歷史，它不僅是我們日常生活中常見的實用物品，更是傳統手工藝的代表

漆扇的製作過程，既細膩又富有創意，讓長者在過程中能夠感受到成就感與平靜

對於長者來說，這樣的手作活動不僅能鍛鍊手部肌肉，還能激發創造力，讓心情也隨之放鬆愉悅

接著，由長者發想與題名，為自己的漆扇賦予獨一無二的意義，並由同學協助使用毛筆繪製

最後，鼓勵長者們互相交流，分享各自的創作心得，無論是簡單的花鳥，還是富有故事感的景象，每一扇都將是心靈的呈現

                                                                                   活動時間：2024年11月7日

活動地點：樂天社區發展協會  

10/6及11/3日於三芝教會舉辦了兩場「社區實作與討論」課程活動，兩次都進行了健康篩檢，由護理學系的楊星瑜老師與蔡淑芬老師帶領，檢測項目包括身高、體重、體脂、血壓、血糖、膽固醇以及尿酸，目的是幫助社區居民了解自己目前的健康狀況，並透過這些篩檢，長者們能夠獲得專業的健康建議，進而提高對疾病預防和健康管理的重視，檢測不僅能早期發現潛在的健康問題，也幫助居民掌握健康管理的重要性，提升了大家對生活品質的重視，並增進了社區整體的健康意識。

                                                                    活動時間：2024年10月6日、11月3日

活動地點：三芝教會  

本活動透過第一次檢測再經本次宣導，對長者的健康狀況進行全面評估。首先，參與者經過臨床衰弱量表、視覺、聽覺篩檢，以及血糖血壓測量檢查，幫助全面掌握長者的健康指標。

並由臨床衰弱量表篩檢評估後的結果，在第二次的課程活動向長者進行量身訂做的一對一衛教宣導。不僅讓長者了解自己目前的健康狀況，還提供了實際可行的健康改善建議，促使長者養成更健康的生活習慣，透過此活動，長者能夠更清楚認識到自身的健康需求，並採取積極措施改善健康，進而提升生活品質與自我照護能力。

                                                                                   活動時間：2024年11月2日

活動地點：福成社區發展協會  

此次的肌力運動課程專為長者設計，由護理學系洪佳黛老師主講，老師利用身邊常見的工具如寶特瓶與毛巾，教大家在家輕鬆進行增肌訓練，幫助關節靈活及促進血液循環。

這次的課程不僅讓長者們學到了增肌知識，同時也讓活動充滿歡笑，使運動變得更有趣了呢！

                                                                                   活動時間：2024年10月25日

活動地點：福成社區發展協會  

本次由馬偕醫學院福科所同學至樂天社區，帶領長者體驗『奶油膠卡套』的手作時光，在同學的帶領下，長者們不僅發揮了個人特色與創意，也透過擠壓和捏製奶油膠鍛煉手指靈活度，訓練手部精細動作。

而在大家的分享下，每位長者勇於展示自己的作品、互相讚美並增進彼此的交流，每一個卡套都是獨一無二的，展現了長者們的創新與巧思，期待下次再一起創作更多美好的手作作品。

                                                                                   活動時間：2024年10月24日

活動地點：樂天社區發展協會  

計畫團隊來到了埔坪里舉辦課程活動，由護理學系楊星瑜老師、長照所鄭方瑜老師、醫檢學系林克亮主任、視光學系林祐毅老師、張韶媁語言治療師與陳彥朋護理師共同主辦，提供了多項健康篩檢，項目包括肌肉功能檢測、視覺功能、吞嚥功能及血液代謝，透過檢測幫助長者了解自身健康狀況，及早發現潛在的健康問題，並獲得專業建議以改善健康狀況，透過此課程活動不僅增強了社區長者的健康意識，進而改善生活品質，促進整體社區的健康發展。 

                                                                                   活動時間：2024年10月20日

活動地點：三芝區埔坪里  

團隊來到了樂天社區提供了五種專業健康檢測，分別涵蓋肌肉功能、肺功能、吞嚥、血液代謝及視覺功能，透過這些檢測，不僅幫助社區長者了解自身健康狀況，也讓長者可以透過接下來的兩次衛教介入及後測，幫助長者改善生活習慣，提升健康管理能力，並提供後續的健康追蹤與測評，有效促進長者的健康維護，預防疾病的發生，身心健康方面也獲得全面的關懷，從而提升生活幸福感呢! 

                                                                                   活動時間：2024年10月19日

活動地點：樂天社區發展協會  

這次的音樂律動課程延續了八月的活動，邱浚祐老師再次帶來精心設計的運動計畫！課程一開始，老師先引導長者們進行延展運動，提升靈活性、關節活動範圍，並有效預防運動傷害，讓大家以最佳狀態參與後續活動。

課程中，老師透過進階的動作設計，讓長者即使坐著也能激活全身肌肉，提升協調性和靈活度。運動後的放鬆伸展幫助血液循環，減少肌肉疲勞，讓長者們感到舒適與放鬆。

最後，邱老師還帶領大家進行「十巧手」運動，促進手部靈活性，並在愉快的氛圍中增進社交交流。許多長者積極與邱老師討論八段錦和太極拳，展現對健康運動的熱情，並期待進一步學習。這樣的互動讓大家不僅提升了身體素質，還建立了對健康生活的信心！

期待未來更多這樣的課程，讓長者們在學習、運動和交流中收穫更多活力與快樂！ 

                                                                                   活動時間：2024年10月18日

活動地點：福成社區發展協會  

本次由馬偕醫學院福科所同學至樂天社區，使用現正流行的AI生成許多復古、懷舊的圖片，透過圖片裡的細節，可能是抓泥鰍、三輪車或是一群孩子圍繞著剛發明的彩色電視機，分享兒時的點點滴滴。

而福科所的同學也精心準備了許多童玩，讓長者回味的同時也能多多活動身體，而在遊玩的過程中，與其他樂齡的朋友們互動，同時提升分享慾與健康心理。

                                                                                   活動時間：2024年10月17日

活動地點：樂天社區發展協會  

本系列活動透過校內課程的訓練，讓學生在老師的帶領下走入社區，為長者提供各項健康評估。此次計畫團隊首次來到福成社區發展協會，進行「肌肉功能-骨骼肌與衰弱」、「肌肉功能-呼吸机肺功能」、「聽力吞嚥」、「血液代謝」及「視覺功能」五種檢測，這些篩檢不僅是對長者健康的關懷，更是促進同學們與長者之間良好互動的機會。

活動的設計充分考慮到社區需求，同時培養同理心和責任感，透過這樣的實地經驗，同學們能夠更深入了解長者的生活狀況及健康需求，進而建立起對社區的認同感與歸屬感。

希望此次活動不僅能有效提升長者的健康意識，不僅豐富學習，也為未來奠定了良好的基礎，最終達成與社區共好的目標。

                                                                                   活動時間：2024年10月12日

活動地點：福成社區發展協會  

本次活動圍繞「社區長者醫療資訊」與「音樂律動體驗」兩大主題，成功促進長者健康知識與音樂創作！

在醫療資訊環節，余珮蓉老師熱心指導長者如何正確使用藥袋，並分享用藥經驗強調用藥安全的重要性，大家也分享了自己的用藥經驗，增進了彼此的信任感。

隨後，在音樂律動體驗中，長者們使用特製搖鈴樂器，透過趣味遊戲訓練聽力，氣氛輕鬆愉快。大家共同創作出充滿自然氣息的音樂，甚至有長者跟著旋律哼唱耳熟能詳的台語歌，現場熱情洋溢！

這次活動不僅增進了醫療知識，還讓長者們在音樂中找到共鳴，建立了深厚的社區聯繫，成為難忘的美好回憶，期待下次再聚！

                                                                                     活動時間：2024年10月9日

活動地點：福成社區發展協會  

在「穿越時空懷舊之旅」活動中，護理學系的鄭淑利老師引導長者們重拾童年回憶，分享年輕時的遊戲與家庭生活，宛如打開了心靈的寶盒。

活動的亮點在於長者們透過畫作表達心中的故事，畫布上出現了色彩斑斕的田園風光與童年嬉戲場景。每幅畫都承載著他們的情感與回憶，展現出在艱難環境中培養出的堅韌性格和對未來的希望。

在分享中，大家感受到濃厚的共鳴，雖然物質匱乏，但那段時光卻充滿純樸的快樂與家庭的支持。這次活動不僅是懷舊，更是智慧與情感的交流，讓年輕一代更深刻地理解家庭的價值與生活的真諦，希望我們能繼續珍惜並傳承這些珍貴的故事！

活動時間：2024年9月27日

活動地點：福成社區發展協會  

此次由福科所游堃瓏同學帶領樂天社區發展協會長者一起課程活動，透過不同的毛筆與刷具等不同材質，由長者兩人一組共同協助使用線的牽引方式，做出了獨一無二的畫作，最後請長者自行發想取名，分別為「海波浪」及「黃昏的故鄉」，長者說因為這裡有大海有山，名字很像海的景色。

接著第二幅畫作，延伸了第一幅作品的創作方式，經過第一輪對各種材質的熟悉，這次讓長者自行至台前挑選工具在書畫用紙上進行創作，除了傳統的毛筆揮毫，更利用黑色、金色及橘色墨汁透過噴霧的方式創作，最後由講師幫忙題字落款，共同完成每組心目中作品的創作，帶領大家共同體悟書法這項藝術的美。

平常認知書法只能用毛筆來寫字但未曾使用過拿來繪畫，長者們感到今天的課程活動非常有趣看了心花開，有如小孩子在玩耍既美妙又很漂亮，今天大家都是「樂天大作家」呢！

活動時間：2024年9月26日

活動地點：樂天社區發展協會  

本次活動有兩大主題：「社區長者居家跌倒和預防」以及「搖鈴樂器手作趣」，吸引了眾多長者們參加。

在跌倒預防的課程中，護理學系詹瑞君老師分享了實用的居家安全技巧，幫助長者們提高安全意識，讓日常生活更安心。

隨後，豎琴家陳淑杏老師帶領大家親手製作獨一無二的搖鈴樂器，長者們在輕鬆的氛圍中發揮創意，增進了手眼協調，也促進了彼此間的交流，讓現場充滿了笑聲。

這次的活動不僅讓長者們重拾童年時光，還讓笑聲和溫暖充滿了整個現場，這些手作搖鈴樂器將在十月的課程中再次登場，期待下次的精彩表演，讓長者們展現創意與才華，相信音樂能讓社區更充滿活力與歡樂！

活動時間：2024年9月20日

活動地點：福成社區發展協會  

本次課程由馬偕醫學院校內系所的同學將所學應用，自行籌備與規劃出「生命中最重要的人」

引導長者回想與最重要的人擦出什麼樣的火花，並以蝴蝶比擬飛入生命中進行繪畫，將心中美好的記憶以葉脈的紋路呈現

接著使用海綿與棉花棒將壓克力顏料沾點在畫紙上，為記憶中的蝴蝶點綴出豐富的色彩

最後引導長者分享自身故事及想感謝的人，並嘗試將愛勇敢說出，讓身邊的人了解外也可以一同感受幸福

活動時間：2024年9月19日

活動地點：樂天社區發展協會  

正念呼吸對長者們也有極大的益處！

護理學系鄭淑利老師的指導下，我們的課程以正念呼吸練習為開端，幫助長者們呼吸調節、減輕壓力和焦慮，提升專注力和記憶力，並增強情緒穩定性。

鄭老師通過互動音樂和律動熱身活動，讓大家在輕鬆的氛圍中放鬆身心，提升了社交互動和參與感。現場的點歌環節更是讓長者們盡情歡唱，展現了他們的音樂熱情和自信，大家互相鼓勵，共享歌唱樂趣。

整個活動充滿了活力和喜悅，每位長者的笑容和掌聲都讓我們感受到音樂的力量。期待下一次的歡唱音樂盛會，讓我們一起用歌唱點亮每一天！

活動時間：2024年9月13日

活動地點：福成社區發展協會  

經過前兩次的教學，古庄里的長者們漸漸了解 #匹克球 的運動模式：運動前的暖身與伸展、打擊的技巧與規則，透過匹克球活化肌肉關節，也在運動的過程中使心請達到舒緩與愉悅

在課程的最後，設定小目標讓長者們進行挑戰，挑戰成功即可獲得運動毛巾乙條，也同時激起了長者們的熱情與活力。

活動時間：2024年9月10日

活動地點：古庄里 

隨著年齡的增長，我們的吞嚥功能可能會逐漸退化，導致嗆咳、喉嚨異物感等問題，這會影響到飲食和生活品質。為了幫助長者改善這些問題，護理學系熊誼芳老師教導長者們有關吞嚥驗康的課程。

課程中，熊老師教導了正確的吞嚥技巧和專門的吞嚥健康操，包括咳嗽練習、聲音運動及舌頭阻抗運動等，幫助長者們增強吞嚥肌肉，改善吞嚥協調性，並介紹了哈姆立克急救法已備急需。

課程後，長者們反應有些肌肉痠痛，但也感受到吞嚥和呼吸有顯著改善，有助於提升了他們的生活品質和進食安全，希望這些實用的技巧能夠幫助更多長者健康、愉快地進食。

活動時間：2024年9月6日

活動地點：福成社區發展協會  

本次榮幸邀請到邱浚祐老師，老師專門設計了伸展運動，幫助長者們提升靈活性及減少肌肉緊張，並為隨後的音樂律動做好準備。課程中，針對多個關鍵肌群進行了精確的伸展，並加入了有趣的動作，讓長者們輕鬆掌握，提升協調性和力量。

除了伸展關鍵肌群，邱老師還引入了趣味十足的簡單易學動作，提升了協調能力、反應力及平衡感。長者們在音樂的伴奏下，愉悅地享受運動帶來的健康益處。

最初的音樂律動在座位上進行，但第二首音樂時長者們熱情要求站起來跳舞，得到了響應。第三首音樂時，還有長者希望能跳得更久，老師愉快地滿足了大家的要求。整場活動充滿活力與歡樂，展現了長者們的積極性與團結。

活動時間：2024年8月30日

活動地點：福成社區發展協會 

《黃帝內經·素問》中提到：陰陽的平衡對健康的重要性。過度的陰或陽都會引發相對的健康問題，且過度的寒或熱也會引起其對立的狀態。

此次課程由護理學系的陳貞蓉老師向長者們介紹了中醫理論及食物的性能。即便是健康的食物，也需定量定時食用，根據自身體質來選擇最適合的食物，才能真正實現健康飲食。根據《中醫體質分類與判定》標準，介紹了九種體質類型，幫助大家了解如何調整飲食以達到最佳健康狀態。

課程尾聲時，老師準備了菊花枸杞決明子茶包和桂圓核桃蛋糕與長者們分享，這些美味食品不僅具有護眼、促消化、滋補等保健效果，還能讓大家在享受美

快來參與我們的社區活動，一起學習有益的健康知識，擁抱更健康的生活！

活動時間：2024年8月23日

活動地點：福成社區發展協會 

隨著超高齡社會的來臨，三芝地區的大多數居民都是年長者，年輕人外出發展，許多長者面臨獨居挑戰，失智問題也日益嚴重。我們迫切需要投入更多社會資源，以支持和陪伴這些長者，讓他們能夠在充滿資源的環境中生活，將顯著提升生活品質，使每一天更加充實而愉快。

在此次的課程中，護理學系的陳怡亨老師以輕鬆的聊天方式，跟長者們介紹了三芝地區的樂齡機構、樂齡宅以及復健站。老師詳細說明了三芝擁有眾多福利設施和資源，並介紹了專為長者設計的服務和活動，這些都是值得我們充分利用的寶貴資源。

此外，老師還分享了她在研究的個案經驗，並探討了家中長者面臨的各種挑戰。這些寶貴的經驗幫助長者們更好地理解和應對自身的挑戰。保持健康的生活方式對於充實的晚年至關重要，我們需要在心理健康、身體健康和社交關係三方面尋求平衡，讓生活變得更加豐富而愉快。

快來參與我們的社區活動，一起學習有益的健康知識，擁抱更健康的生活！

活動時間：2024年8月16日

活動地點：福成社區發展協會 

「誰說中暑或身體不適才需要刮痧和拔罐！」

許多長者可能認為刮痧僅僅是應對中暑的解救方法，但其實這種古老的療法遠不止如此！刮痧不僅能舒緩中暑帶來的不適，還能有效緩解肌肉緊張和日常疲勞，促進血液循環，讓身體感覺更加舒適！

課程中，護理學系-黃升苗主任指導長者們學習簡便而正確的刮痧和拔罐技術。長者們不僅掌握了如何適當施加力度來促進血液循環，還了解了刮痧後可能出現的各種身體反應。

利用現代科技進行了科學的健康分析，幫助每位參與長者更全面地了解了自身的健康狀況，根據檢測結果提供建議。長者們都非常積極以及充滿興趣，並紛紛向老師詢問改善健康狀況的建議和方法。

快來參與我們的社區活動，一起學習有益的健康知識，擁抱更健康的生活！

活動時間：2024年8月9日

活動地點：福成社區發展協會 

隨著年齡增長，許多長者們面臨著各種睡眠困擾，如入睡困難、夜間頻繁醒來或早醒等問題，這些問題不僅影響了生活質量，還可能帶來其他健康挑戰，為了幫助大家改善睡眠，我們特邀了具有豐富精神科經驗的護理學系楊晴惠老師，分享她在臨床工作中的寶貴經驗和應對策略。

在本次活動中，楊老師使用擴香儀散發天竺葵的香味，幫助長者們放鬆心情鎮靜情緒，同時促進氣血循環，睡眠困擾可能與藥物使用、咖啡或茶的攝取以及壓力等因素有關。

楊老師指導長者們進行肌肉放鬆運動，幫助身體從緊繃狀態過渡到放鬆狀態，從而提升睡眠質量。此外，老師建議大家在睡前建立固定的習慣，例如閱讀書籍，並避免使用手機等電子設備，以幫助身體習慣於固定的睡眠時間。

快來參與我們的社區活動，一起學習擁抱更健康的生活！

活動時間：2024年7月26日

活動地點：福成社區發展協會 

本次邀請 #馬偕醫學院醫學系曾廣文教授 至古庄里為長者 #開闊樂齡優質視野

眼睛是人體使用頻率最高的部位，隨著年齡逐漸增長，眼部功能會隨之退化，在日常生活中，要如何保養與自我評估，讓我們的靈魂之窗擁有健康的一生呢

吃出健康

在日常飲食中，可以多攝取 #綠葉素 及 #類胡蘿蔔素 ， #海苔 在大海中吸收了滿滿的日月精華，孕育出許多天然色素，當這些色素推疊在一起時會幻化出有益於靈魂之窗的黑褐色

看出健康

本次課程準備了流體迷你小熊，短短的2分鐘就能完成以及判斷出辨色能力。在製作的過程中，除了可以提升手部靈活度，還可以透過色彩搭配，與其他長者共同測試彼此看到的是否為同一色彩，若有異於常人之處，就建議到醫院進行健檢喔~

活動時間：2024年7月23日

活動地點：古庄里 

此次活動，我們邀請了具有豐富樂齡運動課程經驗以及瑜珈和皮拉提斯背景的陳珮甄老師。老師精心設計了多種健身操，專注於協調能力、反應力、肌力和平衡能力的提升，並透過延展運動來保持身體的靈活性，有助於預防關節僵硬。

我們運用了家中常見的工具如鍋鏟、夾子和湯杓，讓長者們在運動中進行手眼協調的訓練，長者們不僅使用這些工具將不同大小的球撈出，還需要邊運動邊到達指定地方，這樣的活動增添了趣味性，同時促進了社區內部的互動和團結。

另外，透過使用雙膝夾球向上的動作以及傳球活動來加強腳部力量，訓練平衡力和增強下肢肌力。

這次活動不僅帶來了身體素質的提升，還在社區中建立了積極的活力和合作精神，長者們在活動中玩得非常開心，並與隊友們互動彼此鼓勵，共同享受運動的樂趣。

活動時間：2024年7月19日

活動地點：福成社區發展協會 

在社區中心，每一個角落都充滿了無限的創意和熱情！護理學系沈淑芬老師帶領著長者們進行了一場別開生面的創意活動。透過一系列手指運動靈活操，不僅放鬆了長者們的手部肌肉，還提升了創作時的靈活度和精準度。

在活動中，每位長者選擇自己喜好的圖案，同時抽取了彩虹卡片，每一色都附有啟發性的智慧言語，讓長者們的創作更具深意和動力。

看著長者們用巧手撕取五顏六色的色紙，細心地黏貼在圖案上，每一幅作品都充滿了生命和色彩。有些長者選擇細碎的撕貼方式，有些則大膽嘗試立體風格，每個作品都散發著獨特的個性和魅力。

這樣的活動不僅提升了長者們的創造力和手部技巧，更重要的是增強了他們的自信心和社交互動。這些美麗的作品不僅見證了每位參與者的熱情，也彰顯了社區關懷和支持的力量。

快來參與我們的社區活動，一起用創意點綴生活的每一刻！

活動時間：2024年7月12日

活動地點：福成社區發展協會 

本次活動是一場充滿藝術魅力的課程！我們邀請了社區裡的長者們一同參與，透過藝術創作來激發大家的思維和創意。

在這堂課上，護理學系洪佳黛老師選用了壓克力顏料和美麗的植物擺飾作為素材，首先，請每位長者獲得了一份人工植栽擺飾，裡面分別有：紫色的薰衣草、黃色的大花瓣花、紅色的桔梗花以及黃菊混色花，摺花朵和葉片的過程不僅鍛煉了手指靈活性，還能幫助大家進入靜心狀態，全神貫注地進行創作。

製作過程中，我們與長者們一起閱讀說明書協助操作，並鼓勵他們發揮創意，每位長者的專注力和耐心都得到了充分的發揮，有些甚至創造出與說明書不同的獨特摺法，並互相鼓勵完成自己的盆栽作品。

完成花草的製作後，接著進行了給白色花盆上色的步驟，準備12種色彩的壓克力顏料、水彩筆、水盒和紙盤，並詳細解釋了每種顏色的用途，長者們展現了他們的活力和技巧，共同完成了色彩繽紛的花盆作品。

這次活動不僅豐富了長者們的生活，還增強大家的創造力和社交互動，藉著這樣的方式，我們一起享受了藝術帶來的滿足感和愉悅。

快來參與我們的社區活動，一起用創意點綴生活的每一刻！

活動時間：2024年7月5日

活動地點：福成社區發展協會 

此次課程特別邀請了擁有豐富樂齡運動經驗的甜心教練－呂瓊勤老師，老師經常深入社區與長者們一起參與活動，具有健康操課程指導及體適能檢測員的工作經驗，帶給長者們正確且適當的運動延展，幫助身體、心靈、情緒、認知與人際關係進行整合。

增肌運動的課程中，我們不僅讓長者們進行專注於增肌的訓練，還特別安排了簡易的互動遊戲，讓大家可以在運動間隙放鬆身心，同時享受歡樂的互動時光，這些遊戲不僅給予適當的休閒，同時帶來了歡樂與團結感。

我們看到每一位長者在課程中展現了勇於參與的精神，彷彿回到年輕時的活力，大家在遊戲過程中彼此互動，共同創造了一個愉快的氛圍，不僅增進身體健康，也豐富了人際關係。

我們感到非常有成就感，看到長者們在笑聲中共度時光，不僅滿足了他們對健康的追求，也豐富了他們生活體驗。

活動時間：2024年6月28日

活動地點：福成社區發展協會 

夏日炎炎，熱情不滅

此次上課是由護理學系蔡淑芬老師授課，教導長者三個重要的主題，包括夏天來臨「熱傷害的種類症狀及緊急處理」、「肌少症的定義和預防措施」以及「用藥安全」的基本原則和常見注意事項，這些主題對於長者們的健康和生活品質息息相關。

課程中，老師提供電子握力器給長者們試用，讓長者們知道自己左右手能夠握出多少的數值，長者們對於測量出來的數值，紛紛的好奇為什麼左右手不一樣，經過老師測量後的講解，並給予長者們一些不同的建議。

活動時間：2024年6月21日

活動地點：福成社區發展協會 

本場活動由護理學系楊星瑜老師授課，回顧了以前歌曲的時空背景所想表達的情感以及歌曲中的歌詞，還讓長者們學習使用特別的手機應用程式，不僅學會了如何運用現代科技，還一起享受大家一起唱歌所帶來的音樂樂趣。看著長者們克服挑戰，學會使用新的應用程式，從原本大家都很害羞不敢唱歌到隨著音樂長者們輪流拿著麥克風唱歌以及點歌合唱，在螢幕上發布自己的歌唱成果，感到非常的感動與成就。

這種活動不僅促進了我們與長者們之間的友誼，還讓我們更尊重和互相學習彼此的技能以及經驗，可以增強長者們的社交連結和自信心，在家也可以高歌一曲，亦可以與親朋好友們分享這次所學習的到新事物。期盼此次的學習，可以豐富長者們的生活及樂趣，讓生活多采多姿。🎤🎵

活動時間：2024年6月14日

活動地點：福成社區發展協會 

炎熱的夏日，來杯下午茶，緩解緊繃的身心吧

本次邀請馬偕醫學院-醫學檢驗暨再生醫學學系-李啟賓老師至樂天社區，為長者們說明養生保健的解方

高血壓、血糖、血脂是一般常聽到的『三高』，最主要影響的關鍵要素，不外乎是日常的飲食、生活作息及運動習慣，一旦沒有保持良好習慣就很容易罹患，甚至延伸許多慢性病!其中飲食佔其比例最大，現代的飲食精緻化，容易缺乏人體所需之營養，那要怎麼吃才能吃得健康呢??

除了日常飲控外，可以多攝取檸檬、貝類、優格、生薑、洋甘菊茶等，以增強免疫力，其中茶類是大部分的人可以接受的，如何將日常喜愛的茶飲喝的健康，讓啟賓老師告訴你

『八味茶』內含:

菊花:有降壓、降脂等作用

決明子:有降壓、降脂等作用

枸杞:有降血糖、抗脂肪肝等作用

槴子:有降壓等作用

橘皮:有健胃作用

甘草:有降血壓、血脂等作用

金銀花:有降壓、降脂等作用

淡竹葉:有清涼、助眠等作用

但不建議睡前喝，容易利尿且導致睡眠品質下降

課程後，長者們紛紛詢問老師如何保健以及分享還解配方，期待下周還可以見到老師(再多說一些

活動時間：2024年6月12日

活動地點：樂天社區發展協會 

此次活動是護理學系蔡淑芬老師授課，課堂開始前讓長者填寫中醫體質分類判定表，依據目前的身體狀況計算分數，判定自己是屬於何種體質。課堂上，老師分析不同體質應該吃及不宜吃的食物以及穴道按摩，長者們也樂於分享交流他們的生活經驗以及古人留下來的智慧，希望透過此次課程，使長者們提高健康意識，更主動地關注和管理自己的健康，讓長者們享受健康快樂的生活。 

活動時間：2024年6月7日

活動地點：福成社區發展協會 

喝杯熱茶 放鬆一下身心靈吧

本次邀請馬偕醫學院視光學系-林祐毅老師，將日常保健相關資訊帶到古庄里~~

認識藥材本身及其功效，才能用得安心、喝得開心!

沖泡下去，散發著淡淡洋甘菊的香氣…

喝一口，沉澱心靈、感受身體內部的流動…

促進身體的運作，提升自我修復的功能。

活動時間：2024年6月4日

活動地點：古庄里活動中心 

此次的福成社區活動第一次回到整修完成的據點場所，讓人覺得有耳目一新的感覺。本次主題是「中醫養身養生」，社區長者對於中醫的基礎概念很好，像是食療、中醫食膳、陰陽五行及整體觀等，社區長者和講師彼此分享經驗交換心得，透過護理學系蔡淑芬老師適時給予常見問題的中醫基礎健康促進方法，並彼此約定下一次的經絡穴位養生講座，長者們相當期待下次再見面！ 

活動時間：2024年5月24日

活動地點：福成社區發展協會  

本次由馬偕醫學院高齡福祉科技研究所至樂天社區，熱情的大家首先安排了破冰遊戲(猜蔬菜水果)與長輩們拉近距離，以及平常可自主訓練的暖身運動(例如: 踮腳尖30秒做2-3組，可訓練下肢肌力)

課程內容除了說明正確的口腔保健、認識身體與按摩(可於早晨起床時做肢體伸展，活化關節，喚醒沉睡中的身體)，以及透過小遊戲(觀察投影畫面，進行身體調節)活用腦部認知與執行能力

希望透過活動，能讓長輩們更加了解自身狀況並透過平時運動日漸增益

活動時間：2024年5月21日

活動地點：樂天社區發展協會 

什麼是匹克球?

匹克球是結合了羽球、網球與桌球特色的一種球拍型運動。

也是一種有趣、容易上手且對於長者可以練行走路平衡，不只訓練練專注度也是老少合宜的新潮運動。剛開始可能不太懂匹克球的規則，但透過體驗此次活動，長者們都相當喜愛，這就是運動對於健康促進最大的的效益了吧！

活動時間：2024年5月21日

活動地點：古庄里活動中心

此次活動由學生帶長者們動動手及動動腦的小遊戲，幫助了解沒有碰過的新鮮事並學習新事物，讓長者們享受遊戲的過程中，不要在意勝負的結果，要注重在遊戲中一起共度愉快的時光以及增進社交聯繫，幫助長者們的大腦活躍、建立信心及增加社交互動。

適逢母親節前夕，護理學系-沈淑芬老師教長者們手作康乃馨花，給長者們一些創意啟發，發揮自己的創意塗上自己喜歡的顏色，形成獨一無二美麗的康乃馨，長者們都感到非常有成就感，同時也可以感受到佳節的氣氛呢!

活動時間：2024年5月10日

活動地點：福成社區發展協會

在病毒快速變化的時代，你知道疫苗對人體的重要性嗎?這次邀請馬偕醫學院醫檢學系-李啟賓老師，將病毒們簡單說明其區別、簡單介紹疫苗及施打條件，提升古庄里社區長者們對於疫情病毒的認識，以及如何自我保護提升免疫力

疫苗小知識

XBB、流感及肺炎鏈球菌疫苗『可以同時』但需要『不同部位』接種

施打後至少隔『12週』(84天)才能再打下一劑

活動時間：2024年5月7日

活動地點：古庄里活動中心

此門課也是這學期至樂天實踐跨域學習的成果，過程中同學們一對一學習如何與長者溝通，同時引導與檢測了解長者身心狀態，並由各學系專業教師指導輔助說明檢測狀況，讓長者更加了解自身健康並提供增進方法，促使同學們學習的同時也拉近與社區之間的距離，實踐共榮共好理念。 

活動時間：2024年5月5日

活動地點：樂天社區發展協會

誰說ZUMBA只能「肖連郎」跳!!

今天的課程結合各國的舞風，西班牙(佛朗明哥)、阿根廷(探戈)、巴西(森巴)、埃及(手舞)即使坐著跳也不影響樂天長者的熱情，為周一的早晨帶來滿滿活力。

時間：2024年4月29日

活動地點：樂天社區發展協會

視光學系主任帶領古庄里社區長者一起手做杯墊，運用多彩繽紛的馬賽克或鈕扣等元素，測試長者們色彩視覺及訓練手眼協調的動作，也讓大家動動腦發揮靈感，創作出屬於自己的創意杯墊，大家都非常開心呢！ 

活動時間：2024年4月23日

活動地點：古庄里活動中心

視光學系主任帶領古庄里社區長者一起手做杯墊，運用多彩繽紛的馬賽克或鈕扣等元素，測試長者們色彩視覺及訓練手眼協調的動作，也讓大家動動腦發揮靈感，創作出屬於自己的創意杯墊，大家都非常開心呢！ 

活動時間：2024年4月26日

活動地點：福成社區發展協會

隨著年齡的增長，口腔健康問題可能會增加，口腔保健和高齡者的身心靈有著密切關係，透過課程教導長者們口腔疾病的預防、日常口腔護理方式及飲食對口腔健康的影響等，並透過牙齒教學模型演示正確的刷牙方式與牙線如何使用的技巧，希望口腔衛教能夠提升長者們加深對於口腔保健知能增高，提升長者們的生活品質和健康水平。 

活動時間：2024年4月19日

活動地點：福成社區發展協會 

【給三芝全面的愛：社區老人多層面健康促進計畫】

細雨綿綿的早晨，同學們到樂天社區衛教活動，分別為身體功能站、視光站、聽力吞嚥站及血液代謝站，透過大家的分組帶領長者們做健康檢測，並由各個專業老師們在旁指導同學們如何服務與學習，相信接下來的社區服務更順利。

活動時間：2024年3月30日

活動地點：樂天社區發展協會

一年一度的福成社區會員大會由本校醫學檢驗暨再生醫學學系-李啟賓老師演講【疫情心慌慌 問題有解方】，宣導流感疫苗相關衛教，活動中社區長者們非常踴躍且認真聽講，透過此次活動讓更多在地居民了解流感不可怕，如何預防及了解自己想要打的疫苗究竟在人體是如何運作，相信大家收穫滿滿!!  

活動時間：2024年3月24日 

活動地點：福成社區發展協會 

此次活動利用聲音以及肢體伸展，幫助長輩們筋骨、下顎獲得延展以及放鬆，並透過正確的走路方式及簡易的椅子運動，可以避免關節損傷、減少身體疲勞及酸痛。

活動尾聲，利用課程中傳授正確走路方式搭配耳熟能詳的台語音樂，讓社區長者們在中間隨著音樂相互互動，借助舞蹈幫助長者們找回快樂，讓課程不只是單純坐著學習，也使身心靈及人際互動大大的提升。更有長者回饋說「感覺像輕功的感覺，像飛起來的感覺」、「感覺今天才學會走路」……，非常地開心及放鬆呢!

活動時間：2024年3月22日

活動地點：福成社區發展協會 

【給三芝全面的愛：社區老人多層面健康促進計畫】

三芝櫻花盛開的早晨，溫馨的集訓營開跑囉~

由馬偕醫學院專業的老師們介紹檢測儀器並介入指引，每位同學認真聽講，讓大家為接下來的社區活動更加熟悉。

活動時間：2024年3月16日

活動地點：馬偕醫學院